2009-02-07 おなかに作用 workout 最近は、コアの動きを応用し、3kgのボールを使って簡単エクササイズ。効果あり。この3kgのボールってのが、子供のときに使ってたビニールボールの中に砂みたいな重りが入ってるやつなんだけど、足に落としても痛くないし(安全!)、足に挟んだりいろいろ使えるので重宝してます。スポーツ用品店で1500円くらい。おすすめ。