40分ほどランニング。これからお風呂入ってアロマポットするー。

最近は、コアの動きを応用し、3kgのボールを使って簡単エクササイズ。効果あり。この3kgのボールってのが、子供のときに使ってたビニールボールの中に砂みたいな重りが入ってるやつなんだけど、足に落としても痛くないし（安全！）、足に挟んだりいろいろ使…

今までそれなりにウエストやせ〜なんていうものを試してきたけど、コアが一番効く。やっぱ楽してたらいつまでたっても「痩せた気」になってるだけでした。再開して4日目。これは2日で効果出るね。満足せずに頑張ります。 コアとランニングを交互にやろうかな…

さてさて、冬にたるんだ気持ちと体を引き締めるために記録。実は、去年の夏3か月ほどコアリズムをやっていたんです。これが、私にはぴったりでみるみるうちに腹筋がしまり、タンクトップの似合う上半身になりました。忙しくなり、中断してしまったんだけど、…